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Nacht-und-Regen-Aktion: die erste Tour auf dem neuen Rad, bei Nacht
ich musste einfach loslegen. Nachdem ich das Rad startklar und meine Schuhe neu verklinkt hatte, kribbelte es einfach in meinen Beinen. eine kleine Runde Richtung Erkrath/Hubbelrath musste auch um 23 Uhr drin sein ;-)
und es war toll. Der Regen ist egal. Stört nur unheimlich wenn ein Auto entgegenkommt und man dann kurze Zeit so sehr geblendet ist dass man nichts mehr sieht (auf den Landstraßen ist ja auch sonst nix beleuchtet).
die erste echt Rennrad-Runde nach einem Jahr und das mit einem 25er-Schnitt. Gefällt mir gut. Jetzt nur dranbleiben solange das Wetter es noch hergibt (bis auf Eis und starkem Wind gibts keinen Grund nicht zu fahren) und möglichst oft fahren. Morgen, Mittags, Abends, Nachts. Egal.
Und besser essen.
Yeah, so könnte meine neue Fitness aussehen :-)
on 2300 meters, i stopped because the track was too hard, too snowy and the weather unpredictible (the top of the mountain, 600 meters abover was in the clouds). so, i turned back and downhilled in a few minutes. heavy fun!
und gestern diese Strecke. Die Düsseldorfer Ostrunde um eine Schleife erweitert, einmal um den Kalksteinabbau in Laubach und wieder den Berg hoch (siehe Höhenprofil). Also nach der ganzen Strecke war ich dann wirklich fertig. aber so muss es ein.
Stecke und Höhenprofil der dritten Tour: “Ostschleife”
Düsseldorf - Erkrath - Mettmann - Ratingen - Düsseldorf
zur alten Ostschleife vom letzten Mal habe ich am Ende eine zweite Bergwertung angefügt, um der Tour nochmal etwas Anspruch zum Schluss zu verleihen. Hier aber ein Pferde/Trampel-Pfad durch den Wald mit steilen hängen. Heftig, aber schön.
Strecke: 34 km
Fahrzeit: 1:45 Stunden
Durchschnittsgeschwindigkeit: 20 km/h
Summe der Höhenmeter: 280 Meter.
Nach der ersten Bergwertung, die schon viel besser funktioniert hat, ergibt sich ein tolles Plateau vor Mettmann:
and yes, i always smile on bike ;-)
und hier ein Video:
da pumpe ich ganz schön… auf dem ersten Berg…
ich sollte auch mal eine aufnahme von meinerm lieblings-stück machen: 500 Meter Abwärts im hohen Tempo!
zurück zu Hause, die Belohnung:
Erdbeerquark!
